안녕하세요. 이번에 알아볼 것은 당뇨병 초기증상입니다. 소리 없이 찾아오는 당뇨병, 초기에 발견하면 관리가 가능하지만 놓치면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 당뇨병의 초기 증상들을 자세히 알아보겠습니다.
당뇨병은 혈중 포도당 수치를 조절하는 인슐린이 정상적으로 분비되지 않거나 분비량이 현저히 부족해서 당이 소변을 통해 배출되는 병입니다. 혈중 포도당 농도가 올라가면 췌장이 손상되고, 여러 합병증을 초래하는 만성질환이죠.
당뇨병은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.
제1형 당뇨병. 인슐린이 전혀 분비되지 않는 경우로, 주로 소아나 청소년기에 발병하여 소아 당뇨병이라고도 불립니다.
제2형 당뇨병. 인슐린의 분비량이 현저히 적은 경우로, 우리나라 당뇨병 환자의 97%가 여기에 해당합니다. 주로 식습관, 생활패턴, 스트레스 등 환경적 요인과 유전적 요인에 의해 발병합니다.
당뇨병의 초기에는 특징적인 증상들이 나타납니다. 이를 3다(多) 증상이라고 부르는데요, 다음과 같습니다.
1. 다음(多飮) - 과도한 목마름
물을 분명 마셨는데 돌아서자마자 또 목이 마른 경우입니다. 혈당이 높아지면 몸이 혈당을 낮추기 위해 갈증을 느끼게 만듭니다. 계속해서 물을 마시게 되는 것이죠.
2. 다뇨(多尿) - 소변을 자주 보는 증상
소변을 본지 한두 시간도 지나지 않았는데 또 화장실을 가고 싶은 느낌이 드는 것입니다. 특히 밤에 소변을 보기 위해 자주 일어난다면 당뇨병을 의심해 볼 필요가 있습니다.
3. 다식(多食) - 많이 먹게 되는 증상
우리 몸에 꼭 필요한 포도당이 소변으로 배출되어 버리니 신체 곳곳에 에너지가 부족하게 되고, 쉽게 허기지게 됩니다. 단 음식이 계속 생각나는 것도 이 증상의 일환입니다.
4. 체중 감소
많이 먹는데도 불구하고 체중이 줄어드는 현상이 나타납니다. 당을 흡수하는 기능에 문제가 생겨 에너지원이 부족하다고 생각한 신체가 근육의 단백질을 에너지원으로 사용하기 때문입니다.
3다 증상 외에도 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.
1. 피로감 증가
포도당이 세포에 흡수되지 않기 때문에 체력이 많이 떨어짐을 느낍니다. 만성적인 피로감이 지속된다면 당뇨병을 의심해볼 필요가 있습니다.
2. 식곤증
식사 후에 심한 졸음이 오는 증상입니다. 혈당이 불안정한 사람이 단당류가 많이 포함된 음식을 먹으면 혈당이 급격히 올라갔다가 인슐린 과분비로 다시 떨어지면서 저혈당 상태가 되어 졸음, 피로감 등이 느껴질 수 있습니다.
3. 손발 저림
높은 혈당이 말초신경계를 자극하고 손상시키면서 손과 발의 감각이 둔해지고 저릿저릿한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 야간에 손끝 발끝이 저리다면 당뇨병을 의심해볼 수 있습니다.
4. 상처 회복 지연
혈당 수치가 높으면 신체의 신경과 혈관이 손상돼 혈액 순환에 이상이 생깁니다. 따라서 베이거나 찔린 작은 상처가 회복되는 데에 몇 주에서 몇 달이 걸리기도 합니다.
5. 빈혈
당뇨로 인해 빈혈이 생길 수 있습니다. 영양 과잉 등으로 인해 당뇨병이 생기면 몸이 만성 염증 상태로 변하고, 이때 혈액을 만드는 호르몬인 에리스로포이에틴이 잘 분비되지 않아 철분이 부족해지기 때문입니다.
6. 시력 저하
눈이 뿌옇게 보이거나 시력이 갑자기 나빠지는 증상이 나타날 수 있습니다. 고혈당으로 인해 눈의 수정체가 영향을 받기 때문입니다.
Q. 모든 당뇨병 환자가 초기 증상을 경험하나요?
A. 아니요, 모든 당뇨인이 반드시 당뇨병의 증상을 경험하는 것은 아닙니다. 혈당이 180mg/dL 정도되면 소변에서 당이 나오지만, 이 정도의 혈당수치에서는 자각증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 혈당이 200~250mg/dL 이상을 초과할 경우에 다양한 증상이 나타나게 됩니다.
Q. 당뇨병 초기 증상이 의심된다면 어떻게 해야 하나요?
A. 당뇨병 초기 증상이 의심된다면 병원에 내원하셔서 정확한 진단과 치료를 받아보는 것이 좋습니다. 혈당 검사를 통해 정확한 진단을 받을 수 있습니다.
Q. 젊은 사람도 당뇨병에 걸릴 수 있나요?
A. 네, 최근에는 서구화된 식습관이나 잘못된 생활습관으로 인해 젊은 층에서도 당뇨병 발생률이 높아지고 있습니다. 특히 제2형 당뇨병은 생활습관과 밀접한 관련이 있어 젊은 사람들도 주의가 필요합니다.
Q. 당뇨병 초기에 어떤 관리가 필요한가요?
A. 당뇨병 초기에는 식습관과 생활습관 개선이 중요합니다. 운동은 주 3회, 최소 30분 이상 해주는 것이 좋고, 식사는 지방이 적은 단백질과 채소, 해조류 등의 섬유소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 감자, 고구마, 옥수수 같은 탄수화물과 초콜릿, 사탕, 아이스크림과 같은 단순당은 피하는 것이 좋습니다.
Q. 당뇨병 약은 얼마나 오래 복용해야 하나요?
A. 당뇨병 약은 장기적으로, 도중에 중단하지 말고 꾸준히 복용하셔야 합니다. 한두 번 복용하고 혈당이 내려갔다고 해서 임의대로 끊으면, 다시 혈당이 올라갈 뿐만 아니라 췌장 기능에도 손상이 생길 수 있습니다.
Q. 당뇨병 초기에 어떤 합병증이 생길 수 있나요?
A. 당뇨병 초기에 적절한 관리를 하지 않으면 심혈관계 질환, 신장 질환, 신경 손상, 안과 질환 등 다양한 합병증의 위험이 높아질 수 있습니다.
Q. 당뇨병 초기에 식이요법은 어떻게 해야 하나요?
A. 당뇨병 초기에는 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 섬유질 위주의 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 특히 가당 음료와 단순당이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
Q. 당뇨병 초기에 운동은 어떻게 해야 하나요?
A. 운동은 달리기나 경보처럼 대화를 할 수는 있지만 호흡이 가쁜 정도로, 운동 시작 후 대략 10분 안에 땀이 날 정도의 강도가 좋습니다. 주 3회, 최소 30분 이상 해주셔야 효과를 볼 수 있습니다.
Q. 당뇨병 초기에 스트레스 관리는 중요한가요?
A. 네, 스트레스는 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 스트레스 관리도 중요합니다. 스트레스를 받는 상황에서 자꾸 먹게 된다면 다른 좋아하는 취미활동(운동, 명상, 영화나 음악감상, 지인과의 전화통화 등)으로 먹는 행위를 대신해보는 것이 좋습니다.
Q. 당뇨병 초기에 정기적인 검진은 얼마나 자주 받아야 하나요?
A. 당뇨병 초기에는 의사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 검진 주기를 정하는 것이 좋습니다. 일반적으로 3~6개월마다 혈당 검사를 받는 것이 권장됩니다.
당뇨병은 초기에 발견하여 적절히 관리하면 합병증 없이 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 다음, 다뇨, 다식과 같은 전형적인 증상뿐만 아니라 피로감, 식곤증, 손발 저림 등의 증상이 지속된다면 병원을 방문하여 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 스트레스 관리를 통해 당뇨병을 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 그럼 여기까지 당뇨병 초기증상에 대해 알아봤습니다.
당뇨병이란?
당뇨병은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.
제1형 당뇨병. 인슐린이 전혀 분비되지 않는 경우로, 주로 소아나 청소년기에 발병하여 소아 당뇨병이라고도 불립니다.
제2형 당뇨병. 인슐린의 분비량이 현저히 적은 경우로, 우리나라 당뇨병 환자의 97%가 여기에 해당합니다. 주로 식습관, 생활패턴, 스트레스 등 환경적 요인과 유전적 요인에 의해 발병합니다.
당뇨병의 대표적인 초기증상
1. 다음(多飮) - 과도한 목마름
물을 분명 마셨는데 돌아서자마자 또 목이 마른 경우입니다. 혈당이 높아지면 몸이 혈당을 낮추기 위해 갈증을 느끼게 만듭니다. 계속해서 물을 마시게 되는 것이죠.
2. 다뇨(多尿) - 소변을 자주 보는 증상
소변을 본지 한두 시간도 지나지 않았는데 또 화장실을 가고 싶은 느낌이 드는 것입니다. 특히 밤에 소변을 보기 위해 자주 일어난다면 당뇨병을 의심해 볼 필요가 있습니다.
3. 다식(多食) - 많이 먹게 되는 증상
우리 몸에 꼭 필요한 포도당이 소변으로 배출되어 버리니 신체 곳곳에 에너지가 부족하게 되고, 쉽게 허기지게 됩니다. 단 음식이 계속 생각나는 것도 이 증상의 일환입니다.
4. 체중 감소
많이 먹는데도 불구하고 체중이 줄어드는 현상이 나타납니다. 당을 흡수하는 기능에 문제가 생겨 에너지원이 부족하다고 생각한 신체가 근육의 단백질을 에너지원으로 사용하기 때문입니다.
놓치기 쉬운 당뇨병 초기증상
1. 피로감 증가
포도당이 세포에 흡수되지 않기 때문에 체력이 많이 떨어짐을 느낍니다. 만성적인 피로감이 지속된다면 당뇨병을 의심해볼 필요가 있습니다.
2. 식곤증
식사 후에 심한 졸음이 오는 증상입니다. 혈당이 불안정한 사람이 단당류가 많이 포함된 음식을 먹으면 혈당이 급격히 올라갔다가 인슐린 과분비로 다시 떨어지면서 저혈당 상태가 되어 졸음, 피로감 등이 느껴질 수 있습니다.
3. 손발 저림
높은 혈당이 말초신경계를 자극하고 손상시키면서 손과 발의 감각이 둔해지고 저릿저릿한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 야간에 손끝 발끝이 저리다면 당뇨병을 의심해볼 수 있습니다.
4. 상처 회복 지연
혈당 수치가 높으면 신체의 신경과 혈관이 손상돼 혈액 순환에 이상이 생깁니다. 따라서 베이거나 찔린 작은 상처가 회복되는 데에 몇 주에서 몇 달이 걸리기도 합니다.
5. 빈혈
당뇨로 인해 빈혈이 생길 수 있습니다. 영양 과잉 등으로 인해 당뇨병이 생기면 몸이 만성 염증 상태로 변하고, 이때 혈액을 만드는 호르몬인 에리스로포이에틴이 잘 분비되지 않아 철분이 부족해지기 때문입니다.
6. 시력 저하
눈이 뿌옇게 보이거나 시력이 갑자기 나빠지는 증상이 나타날 수 있습니다. 고혈당으로 인해 눈의 수정체가 영향을 받기 때문입니다.
당뇨병 초기증상 Q&A
A. 아니요, 모든 당뇨인이 반드시 당뇨병의 증상을 경험하는 것은 아닙니다. 혈당이 180mg/dL 정도되면 소변에서 당이 나오지만, 이 정도의 혈당수치에서는 자각증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 혈당이 200~250mg/dL 이상을 초과할 경우에 다양한 증상이 나타나게 됩니다.
Q. 당뇨병 초기 증상이 의심된다면 어떻게 해야 하나요?
A. 당뇨병 초기 증상이 의심된다면 병원에 내원하셔서 정확한 진단과 치료를 받아보는 것이 좋습니다. 혈당 검사를 통해 정확한 진단을 받을 수 있습니다.
Q. 젊은 사람도 당뇨병에 걸릴 수 있나요?
A. 네, 최근에는 서구화된 식습관이나 잘못된 생활습관으로 인해 젊은 층에서도 당뇨병 발생률이 높아지고 있습니다. 특히 제2형 당뇨병은 생활습관과 밀접한 관련이 있어 젊은 사람들도 주의가 필요합니다.
Q. 당뇨병 초기에 어떤 관리가 필요한가요?
A. 당뇨병 초기에는 식습관과 생활습관 개선이 중요합니다. 운동은 주 3회, 최소 30분 이상 해주는 것이 좋고, 식사는 지방이 적은 단백질과 채소, 해조류 등의 섬유소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 감자, 고구마, 옥수수 같은 탄수화물과 초콜릿, 사탕, 아이스크림과 같은 단순당은 피하는 것이 좋습니다.
Q. 당뇨병 약은 얼마나 오래 복용해야 하나요?
A. 당뇨병 약은 장기적으로, 도중에 중단하지 말고 꾸준히 복용하셔야 합니다. 한두 번 복용하고 혈당이 내려갔다고 해서 임의대로 끊으면, 다시 혈당이 올라갈 뿐만 아니라 췌장 기능에도 손상이 생길 수 있습니다.
Q. 당뇨병 초기에 어떤 합병증이 생길 수 있나요?
A. 당뇨병 초기에 적절한 관리를 하지 않으면 심혈관계 질환, 신장 질환, 신경 손상, 안과 질환 등 다양한 합병증의 위험이 높아질 수 있습니다.
Q. 당뇨병 초기에 식이요법은 어떻게 해야 하나요?
A. 당뇨병 초기에는 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 섬유질 위주의 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 특히 가당 음료와 단순당이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
Q. 당뇨병 초기에 운동은 어떻게 해야 하나요?
A. 운동은 달리기나 경보처럼 대화를 할 수는 있지만 호흡이 가쁜 정도로, 운동 시작 후 대략 10분 안에 땀이 날 정도의 강도가 좋습니다. 주 3회, 최소 30분 이상 해주셔야 효과를 볼 수 있습니다.
Q. 당뇨병 초기에 스트레스 관리는 중요한가요?
A. 네, 스트레스는 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 스트레스 관리도 중요합니다. 스트레스를 받는 상황에서 자꾸 먹게 된다면 다른 좋아하는 취미활동(운동, 명상, 영화나 음악감상, 지인과의 전화통화 등)으로 먹는 행위를 대신해보는 것이 좋습니다.
Q. 당뇨병 초기에 정기적인 검진은 얼마나 자주 받아야 하나요?
A. 당뇨병 초기에는 의사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 검진 주기를 정하는 것이 좋습니다. 일반적으로 3~6개월마다 혈당 검사를 받는 것이 권장됩니다.
결론