안녕하세요. 이번에 알아볼 것은 고혈압에 좋은 음식들입니다. 고혈압은 방치하면 뇌졸중이나 심근경색 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있어 관리가 중요한데요. 음식만 잘 먹어도 혈압 조절뿐만 아니라 고혈압 약의 복용량도 줄일 수 있다고 합니다.오늘은 고혈압 관리에 도움이 되는 9가지 음식을 자세히 알아보겠습니다.고혈압에 좋은 음식 9가지 1. 감귤류 과일자몽, 오렌지, 레몬, 귤과 같은 감귤류 과일은 비타민과 미네랄을 비롯해 심장을 건강하게 유지하는 데 도움을 주는 식물성 화합물이 풍부합니다. 2014년 연구에 따르면, 일본 여성들이 5개월간 매일 레몬즙을 섭취한 결과, 레몬의 구연산 및 플라보노이드 성분이 혈압 감소에 유의..

안녕하세요. 이번에 알아볼 것은 통풍에 좋은 음식에 대한 정보입니다. 통풍으로 고생하시는 분들이나 예방을 원하시는 분들에게 도움이 될 수 있는 내용을 준비했습니다.통풍이란? 통풍은 몸속에 요산이라는 물질이 많아져 요산 덩어리가 관절이나 다른 조직에 쌓여 염증 반응을 일으키는 질환입니다. 주로 발목, 발가락, 무릎, 손가락 등에서 극심한 통증이 나타나며, 발적과 부종 등의 증상을 유발합니다.통풍은 약물 치료와 함께 식습관 조절이 매우 중요합니다. 통풍의 원인인 요산 수치는 음식에 의해 높아질 수도, 낮아질 수도 있기 때문입니다.통풍에 좋은 음식 ..

안녕하세요. 이번에 알아볼 것은 고지혈증 증상에 관한 정보입니다. 고지혈증은 혈액 내에 지질 성분이 정상보다 많이 증가한 상태로, 특별한 증상이 없어 침묵의 살인자라고 불리기도 합니다. 하지만 방치할 경우 심각한 합병증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.고지혈증이란? 고지혈증은 혈중에 지질 성분이 증가한 상태를 말합니다. 혈액 검사를 통해 총 콜레스테롤이 200mg/dl 미만일 경우 정상, 200~239mg/dl는 고지혈증 주의, 240mg/dl 이상은 고지혈증으로 진단합니다.고지혈증은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.1차성 고지혈증. 유전적인 결함에 의해 발생2차성 고지혈증. 질병, 약물, 식이 등의 환경 인자에 의..

안녕하세요. 이번에 알아볼 것은 통풍에 해로운 음식에 대한 내용입니다. 통풍은 몸속에 요산이라는 물질이 많아져 요산 덩어리가 관절이나 다른 조직에 쌓여 염증 반응을 일으키는 질환입니다. 통풍이 생기면 발목과 발가락, 무릎, 손가락 등에서 극심한 통증이 나타나며, 발적과 부종 등의 증상을 유발합니다.통풍은 약물 치료와 함께 식습관 조절이 매우 중요한데요. 통풍의 원인인 요산 수치는 음식에 의해 높아질 수도, 낮아질 수도 있기 때문입니다. 오늘은 통풍 환자가 피해야 할 음식들에 대해 자세히 알아보겠습니다.통풍의 원인과 요산 통풍은 우리 몸에 요산이 너무 많을 때 관절 통증이 나타납니다. 통풍을 가진 분들은 우리 몸에서 요산을..

안녕하세요. 이번에 알아볼 것은 A형 독감 증상에 대한 내용입니다. 최근 A형 독감이 기승을 부리면서 많은 분들이 증상에 대해 궁금해하고 계신데요. 정확한 정보를 통해 A형 독감에 대비하실 수 있도록 도움을 드리겠습니다.A형 독감은 인플루엔자 바이러스 중 하나로, 일반 감기보다 증상이 훨씬 심하고 전염성이 강한 질환입니다. 특히 겨울철(10월~4월)에 유행하며, 그중에서도 12월~2월에 가장 많이 발생합니다.A형 독감의 주요 증상 A형 독감에 감염되면 다음과 같은 증상이 나타납니다.1. 갑작스러운 고열과 오한- 38도 이상의 고열이 갑자기 발생합니다.- 심한 오한이 동반되며, 이는 보통 가장 먼저 나타나는 증상입니다.2...

안녕하세요. 이번에 알아볼 것은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식입니다. 당뇨병은 혈당 관리가 매우 중요한 질환인데요, 올바른 식습관은 당뇨 관리에 큰 도움이 됩니다. 어떤 음식이 당뇨에 좋고 나쁜지 자세히 알아보겠습니다.당뇨에 좋은 음식 1. 콩류검은콩과 강낭콩, 완두콩과 같은 콩류는 풍부한 식물성 단백질과 식이섬유를 함유하고 있어요. 단백질은 인슐린 조절 능력이 있고, 식이섬유는 탄수화물의 소화를 늦춰 혈당 스파이크를 막아줍니다. 콩은 콜레스테롤 수치도 낮춰주기 때문에 당뇨 환자에게 아주 좋은 음식이에요. 검은콩에 있는 라이신, 플라보노이드, 리놀렌산, 미네랄 등은 혈관을 강화하고 혈당 조절에 도움을 줍니다.2. 닭고기껍..

안녕하세요. 이번에 알아볼 것은 독감 증상에 대한 정보입니다. 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 질환으로, 일반 감기와는 다른 특징을 가지고 있습니다. 독감 증상을 정확히 알고 대처하는 것이 중요하니 자세히 알아보겠습니다.독감의 정의와 원인 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 감염 질환입니다. 일반적으로 독감이라고 불리며, 주로 10월부터 5월까지 춥고 건조한 날씨에 발생률이 높습니다.독감 바이러스는 크게 A형, B형, C형으로 구분됩니다.A형 독감. 전염성이 매우 강하며 겨울철 대규모 유행을 초래합니다. 조류독감, 돼지독감 등 변종 바이러스가 이 유형에 포함됩니다.B형 독감. A형보다 전염..

안녕하세요. 이번에 알아볼 것은 통풍 증상에 대한 내용입니다. 통풍은 관절에 통증과 부종을 일으키는 일종의 관절염으로, 혈액 내 요산 수치가 높아져 발생하는 질환입니다. 많은 분들이 통풍의 증상을 제대로 알지 못해 조기에 발견하지 못하는 경우가 많은데요, 오늘은 통풍의 증상을 단계별로 자세히 알아보겠습니다.통풍의 기본 이해 통풍은 혈청 요산염이라는 물질이 장기간에 걸쳐 몸 안에 축적될 때 발생합니다. 이렇게 축적된 요산염은 바늘 모양의 결정체를 형성하여 관절 내부와 주위에 쌓이게 되고, 이것이 관절의 염증과 통증을 유발합니다.통풍은 주로 중년 남성에게 많이 발생하지만, 최근에는 식습관과 생활 패턴의 변화로 젊은 층에서도 ..

안녕하세요. 이번에 알아볼 것은 폐렴 증상에 대한 내용입니다. 폐렴은 세균이나 바이러스 등에 의해 폐 조직에 염증이 생기는 질환인데요. 정확한 증상을 알고 있다면 조기에 발견하고 치료할 수 있어요.폐렴의 주요 증상 폐렴에 걸리면 다양한 호흡기 증상과 전신 증상이 나타납니다. 가장 흔하게 나타나는 증상들을 살펴볼게요.기침과 가래폐렴의 가장 대표적인 증상은 기침과 가래입니다. 특히 가래는 노랗거나 녹색을 띠는 화농성 가래가 나오는 경우가 많아요. 때로는 피가 섞인 가래가 나오기도 합니다.발열과 오한대부분의 폐렴 환자는 38도 이상의 고열이 납니다. 발열과 함께 오한이 동반되는 경우가 흔하죠. 하지만 노인의 경우에는 열이 없는..

안녕하세요. 이번에 알아볼 것은 녹내장 초기증상에 대한 내용입니다. 녹내장은 당뇨망막병증, 황반변성과 함께 3대 실명 유발 안질환으로 불리는 위험한 질환인데요. 초기에 발견하고 치료하는 것이 매우 중요합니다. 한번 발생하면 자연적인 회복이 불가능한 진행성 시신경병증이기 때문에 초기증상을 잘 알아두는 것이 중요합니다.녹내장은 안압이 높아지거나 혈액순환 장애로 인해 시신경에 이상이 생겨 시야가 좁아지는 안질환입니다. 안압이 정상일지라도 안압의 하루 변동 폭이 클 경우에도 녹내장이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.녹내장의 종류 녹내장은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.개방각 녹내장가장 흔한 유형의 녹내장으로, 눈에서..